Méditation au coin du feu !

Méditation au coin du feu de la bougie

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Cet article n’en est pas vraiment un… j’aime bien vous offrir des cadeaux !

Voici une méditation d’hiver a écouté pour un moment de tranquillité.

Cliquez ICI .

Je vous accompagne sur une méditation libre, avec le bruit des flammes et du feu qui crépite. Laissez-vous porter par votre inspiration et écouter votre cœur pour profiter de ce moment chaleureux.

Comment faire ?

Dans un premier temps, prenez la position de votre choix, soit sur une chaise, soit sur un coussin de méditation. N’oubliez pas, le principal est d’être bien et confortable mais pas trop. Soyez digne dans votre posture et dans votre mental. Gardez le dos droit et commencez à respirer tranquillement, puis laissez-vous guider par ma voix.

Restez concentrer sur l’instant présent et sur ce qui se passe autour de vous et dans votre corps.
Chaque fois que vous partez dans votre mental, c’est normal, c’est cela méditer.
Portez à nouveau votre attention sur votre respiration et continuer.

Il n’y a rien de bien ou de mal, juste cette expérience que vous vivez à ce moment là.

A vous de jouer !

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A bientôt.

Olivier

Le Libérateur d’émotions.

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