PDT en cocotte

Les 7 étapes pour apaiser la colère

Voici un exemple d’exercice que vous pouvez faire facilement pour calmer une colère. Je vous décris pas à pas les étapes pour apaiser votre émotion. Je prends conscience de ma colère. Je verbalise le fait de vivre cette émotion : « Je ressens de la colère maintenant ». Je fais une pause. Je ressens ma colère dans mon …

Les 7 étapes pour apaiser la colère Lire la suite »