La COLÈRE comment vivre avec ?
Bienvenue sur mon blog. Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide gratuit sur Les 3 secrets anti-stress: Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! La COLÈRE était mon émotion récurrente. Enfant, je pouvais avoir des crises de colère violente.Plus d’une foi, j’ai saccagé ma chambre.Plus un objet sur les meubles.Dans ces moments-là […]
Les 7 étapes pour apaiser la colère
Voici un exemple d’exercice que vous pouvez faire facilement pour calmer une colère. Je vous décris pas à pas les étapes pour apaiser votre émotion. Je prends conscience de ma colère. Je verbalise le fait de vivre cette émotion : « Je ressens de la colère maintenant ». Je fais une pause. Je ressens ma colère dans mon […]