Méditation du soir pour une bonne nuit !

Prendre le temps poser tranquille et détendu

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Méditation guidée pour une bonne nuit de sommeil

Laissez-vous guider !

Cette méditation guidée vous permettra de retrouver un sommeil réparateur et profond. Elle vous permettra aussi de récupérer de votre journée.

Le soir après une longue journée, nous sommes souvent fatigués et notre mental n’arrête pas de ressasser la journée ou la prochaine.
Le stress du quotidien nous envahit et nous épuise…
« Retrouvez mes 5 conseils pour mieux gérer votre stress »

C’est comme si, tout ce que l’on avait fait ou pas pu faire, venait se bousculer dans notre tête justement le soir avant de dormir.

Cela vous arrive à vous aussi ?

Alors, prenez un moment pour vous !

Dans ma pratique, j’ai compris que le moment du soir était un temps privilégié et précieux. Un temps favorable à la méditation et qui pouvait changer beaucoup de choses dans ma vie.

Je prends chaque soir, quelques minutes pour me mettre dans ma bulle.
Pour faire le vide et mieux accueillir le jour suivant.

Il n’est pas nécessaire de trop ritualiser cette opportunité.
Juste prendre cette habitude d’un temps à soi.
Je me laisse toujours guider par mon ressenti et par l’instant présent.

Cependant, je sais que c’est un moment pour me libérer des sollicitations extérieures.
Cela me permet de me retrouver chez moi, ou plus précisément dans mon monde intérieur.
En fin de compte, c’est une préparation au monde des songes et des rêves doux et paisibles.

C’est pour cela que j’aime avoir un moment de calme, de solitude, un moment rien que pour moi.

J’ai créé cette méditation spécialement pour ça !
Vous permettre de vous débarrasser de vos tracas et soucis du quotidien.

https://youtu.be/xxghVuM3-IY

A écouter et ré-écouter dès que vous en ressentez le besoin,.
Vous pouvez aussi partager avec les autres 😉

Retrouvez d’autres méditations gratuites:  https://lnkd.in/g-2Ve-A

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Je vous remercie et je vous souhaite de bonnes nuits.

Olivier 
Hypersensible et Super-Heureux

 

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