Mes CLÉS pour être heureux !

Être heureux …
Combien de fois ai-je rêvé de devenir heureux, un jour, plus tard, bientôt…

Jusqu’au jour où j’ai compris que l’on ne vit pas dans le futur, mais dans le présent. Que le seul moment où l’on peut décider d’être heureux, c’est MAINTENANT !

Ceci ne s’est pas fait du jour au lendemain, mais petit à petit, avec des pas quotidiens mais réguliers. Ainsi, savez-vous que vous pouvez contribuer vous-même à votre propre épanouissement ?

Dans un premier temps, il est possible que vous deviez peut-être vous forcer (comme je l’ai fait ;-))… mais au final, vous vous rapprocherez de votre bonheur.

Voici quelques clés qui m’ont permis d’ouvrir les portes d’un bien-être intérieur… qui se voit à l’extérieur !

Vous avez le choix :

• Soit continuer comme vous l’avez toujours fait, et il n’y a pas de raison alors que votre vie change.
• Soit essayer de prendre une nouvelle attitude pour vous permettre d’avoir une vie intérieure plus riche et plus équilibrée, plus heureuse finalement !

Soyez créatif !

1. Cultivez votre créativité en faisant de nouvelles activités (loisirs créatif, sorties culturelles…)
2. Soyez ouvert d’esprit, acceptez de prendre en compte tous les points de vue.
3. Restez curieux de ce qui vous entoure.
4. Apprenez ! Prenez plaisir à augmenter vos connaissances (moi, je découvre plein de nouvelles choses sur internet, et je me forme aussi).
5. Gardez un esprit critique : ne prenez pas tout pour argent comptant.
6. Expérimentez par vous-même, c’est la meilleure façon d’apprendre (j’adore essayer de nouvelles techniques ;-))

Devenez plus humain !

1. Soyez bienveillant avec les autres et avec vous-même d’abord (mon truc, c’est de me dire : que te dirait ton meilleur ami dans cette situation ?)
2. Restez authentique et dites toujours la vérité sur votre ressenti.
3. Cultivez le lien avec les autres et donnez de votre amour (je parle ici de l’amour au sens large).
4. Multipliez les bonnes actions à l’égard des autres (donner sans rien attendre en retour, c’est génial !)
5. Pardonnez ! C’est vraiment puissant et libérateur (attention, le pardon n’est pas du renoncement).
6. Apprenez à contrôler vos émotions et vos impulsions afin de ne pas blesser (parcourez mon article sur la gestion de la colère).
7. Affrontez les obstacles ou les difficultés, vous gagnerez en confiance !
8. Croquez la vie à pleine dents ! YES !!!
9. Gardez votre enthousiasme et votre énergie (ça va avec le point d’avant).
10. Faites preuve d’intelligence sociale en étant conscient de vos émotions et de vos ressentis, tout en gardant à l’esprit les motivations des autres.

Exprimez votre gratitude !

1. Développez des actes citoyens en agissant en groupe pour le bien commun (montez une association, un groupe de travail sur un sujet qui vous passionne).
2. Organisez des activités en mobilisant un groupe (j’ai regroupé les thérapeutes autour de chez moi pour discuter et échanger).
3. Souriez ! Riez ! (regarder ma photo)
4. Restez sans jugements sur les actions des autres.
5. Soyez reconnaissant pour tout ce qui se produit de positif autour de vous (je remercie la vie chaque soir pour la journée passée).
6. Sachez apprécier la beauté, le talent et l’excellence dans tous les domaines de votre vie.
7. Gardez toujours espoir en vous attendant à des conséquences positives (c’est voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide !).
8. Prenez un temps pour vous interroger sur le sens de votre vie et quels sont vos buts et rêves (je rêve d’impacter le plus de monde possible 10 000, 100 000, 1 MILLION de personnes !)

J’espère que ces quelques clés vous permettront, comme elles m’ont permis, de changer votre vision de la vie et du bonheur.

Je vous propose pour commencer, de choisir une ou deux clés et de travailler dessus. Vous pourrez en explorer d’autre au fur et à mesure.

Je vous dis à bientôt et prenez soin de vous.

Olivier

Le Libérateur d’émotions.

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