Les 7 étapes pour apaiser la colère
Voici un exemple d’exercice que vous pouvez faire facilement pour calmer une colère. Je vous décris pas à pas les étapes pour apaiser votre émotion. Je prends conscience de ma colère. Je verbalise le fait de vivre cette émotion : « Je ressens de la colère maintenant ». Je fais une pause. Je ressens ma colère dans mon […]
Mes 20 conseils pour vous libérer du stress
Dans cet article, je vous propose mes techniques que j’utilise pour me relaxer rapidement et naturellement quand je suis en stress ou en période négative. Le stress et la négativité sont souvent la source de nos problèmes, d’où la nécessité d’apprendre à utiliser les solutions naturelles pour retrouver la sérénité et le calme rapidement. Surtout, […]