Comment passer de la gestion à la libération émotionnelle ?
La libération émotionnelle ou comment se libérer de nos émotions négatives ? Nous allons voir que c’est possible pour tous ! Bienvenue sur mon blog. Vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute savoir comment en finir définitivement avec vos phobies: La conférence Adieux Phobies: Cliquez ici pour voir la vidéo gratuitement ! Qu’est-ce que la […]
5 conseils pour mieux gérer votre stress !
Découvrez Les 3 secrets anti-stress: Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! Merci de votre lecture, et à très vite sur Sophro.NERTI ! Abonnez-vous à ma Newsletter Pour commencer, je tiens à préciser que le stress c’est la vie ! Nous ne pouvons pas éliminer toutes formes de stress, mais nous pouvons apprendre à le gérer au […]
Mes 10 conseils pour méditer avec un bon thé
Bienvenue sur Sophro.NERTI ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide gratuit sur Les 3 secrets anti-stress: Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! Merci de votre lecture, et à très vite sur Sophro.NERT ! Deux de mes passions en un seul moment ! Il y bien longtemps que je bois du thé. J’ai commencé […]
La Colère n’est pas votre vraie nature !
Bienvenue sur Sophro.NERTI ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide gratuit sur Les 3 secrets anti-stress: Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! Merci de votre lecture, et à très vite sur Sophro.NERT ! Dans cet article je vous reparle de la colère, mais cette fois-ci non pas […]
La sophrologie pour guérir ?
Je vais vous raconter comment la sophrologie m’a aidé à guérir. Mon expérience : Le stress était pour moi une expression très intérieure, je ne montrais que peu mes moments d’angoisses aux autres. Comme beaucoup, je vivais ce mal-être intérieurement, laissant les symptômes m’indiquer lorsque j’étais au bout du rouleau… Un de ces symptômes était un […]
Des solutions pour gérer le stress dans notre vie
Tout d’abord, je précise que le stress, c’est la VIE ! Pourtant nous aimerions pouvoir le contrôler à tout moment. Comme je vous l’ai précédemment expliqué dans mon article Remonter à la cause du stress pour s’en libérer , c’est une réaction normale qui agit comme un signal d’alerte pour vous informer de ce qui se passe. Si on ne […]
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Pour moi, la sophrologie est une discipline psychocorporelle et une hygiène de vie. Le but étant qu’elle fasse partie de votre quotidien comme se brosser les dents ou prendre sa douche ! La sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo. C’est une approche qui permet de détendre le corps […]
Rester heureux, quoi qu’il nous arrive !
Souvent, nous cherchons à contrôler notre vie. Bien sûr elle nous ramène à la réalité et nous sommes déprimés quand les choses vont mal, et heureux quand tout va bien. Nous passons du fond du trou au haut émotionnel et inversement, parfois dans la même journée. Avez-vous envie de rester zen lorsque votre voiture tombe […]
Les différentes respirations pour être ZEN.
Lors des montées de stress, la respiration s’accélère et le souffle devient court. Le cœur palpite rapidement et la machine s’emballe. Afin que votre cœur retrouve son rythme normal et que cela vous permette de revenir au calme, il est important de prendre le temps de respirer lentement et en cela en ayant conscience de […]
Remonter à la cause du stress pour s’en libérer
Il n’y a pas une personne parmi nous qui travaille et qui ne soit pas sujette au stress. Comment pouvons-nous faire face au stress dans le milieu professionnel ? A l’origine du stress Nous avons déjà vu, ou peut-être avez-vous entendu ces quelques mesures à prendre, comme : · _faire de l’exercice ou […]
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