Carpe Diem Comment être heureux ?

3 conseils pour être plus heureux

Chaque être humain souhaite être heureux.

C’est ce que nous essayons de faire tout le temps.

Chacune de nos actions va dans le sens d’aller vers ce qui nous semble positif, ou le moins négatif. Que ce soit de la joie, du plaisir, du réconfort, nous cherchons à aller vers le bonheur.

Comment faire ?

Trouver la solution

Le plus souvent cela passe par une transformation.

Dans différents domaines de notre vie :

  • Cette colère que l’on ne veut plus activer à chaque fois que l’on est contrarié, frustré, empêché …
  • Ce sentiment d’inutilité dans notre travail
  • Cette timidité qui nous empêche d’aller vers les autres.
  • Ce partenaire qui n’est pas celui qui nous convient.
  • Cette croyance que l’on ne peut pas faire autrement, que c’est notre caractère.

Comme je le dis souvent, la vie c’est simple, mais pas toujours facile.

Être heureux c’est simple et cela passe par des transformations.

Alors, voici mes 3 clés fondamentales pour changer votre vie… si vous les appliquez !

1) Être responsable de sa vie

C’est arrêter de croire que les problèmes viennent des autres, de l’extérieur, du passé …
Comment pouvoir transformer sa vie lorsque l’on se met en position de victime ?

 Nous sommes alors dans une position de victime.  Nous subissons !

C’est en devenant responsable de nos choix que l’on prend enfin sa vie en main.

Au lieu de vouloir faire en sorte que les autres soient comme nous le voulions, que nos enfants ou notre entourage soient les responsables de nos réactions et mêmes de nos pulsions. Si nous nous posions la question : Comment puis-je changer cela ?

Le choix de notre émotion est-elle la meilleure chose pour nous et pour les autres ?

La colère par exemple, que nous regrettons dans l’instant qui suit.

Cette réaction n’est-elle pas disproportionnée par rapport à l’événement ? Quelle est vraiment son origine ? L’autre ou ma fatigue, ma frustration ou mon état émotionnel.

2) S’accepter comme nous sommes

C’est d’abord être bienveillant avec soi-même.

Toute transformation ne se fait pas d’un coup de baguette magique. Il faut du temps, des apprentissages et de la patience pour changer vers celui que nous voulons être.

Commençons par accepter notre imperfection.

Personne n’est parfait !

C’est le refus de cette acceptation qui nous rend malheureux et provoque toutes nos souffrances.
Ne cherchons plus à résister à la vie et à ce qu’elle nous apporte. Choisissons les solutions que nous voulons apporter à notre existence.
Commençons pas lâcher prise sur ce que nous ne pouvons pas contrôler et attelons-nous à changer ce que nous pouvons. En commençant pas notre état émotionnel.
La croyance que notre caractère est immuable ne nous permet pas de trouver les ressources en nous pour faire notre transformation.

3) Arrêter les jugements

Chacun de nous avons une représentation du monde qui nous est propre. Pourquoi nous obstiner à croire que nous détenons la vérité… la seule vérité.

Alors arrêtons de nous juger, de juger les autres ou ce monde qui nous révolte ou nous agace.

Bien évidemment, il ne s’agit pas d’être d’accord avec les autres ou de cautionner ce qui ne correspond pas à nos valeurs. Mais bien de ne plus lutter contre elles quand elles appartiennent aux autres.

Commençons le changement en commençant par voir le verre à moitié plein.

Être heureux c’est savoir tourner son regard vers la paix, la joie et l’amour 

Joie et amour d’être soi

A bientôt et prenez soin de vous.

Olivier

Libérateur d’émotion

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