Peur de l'abandon

La blessure d’abandon. Comment faire ?

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La comprendre

Tout d’abord, je vous invite à lire le livre  » Les 5 blessures qui empêchent d’être soi » de Lise Bourbeau, si vous ne l’avez pas encore fait.

Il est essentiel de savoir que les personnes qui développent la peur de l’abandon n’ont pas forcément été abandonnées pour être impacté par celle-ci.

Vivre la blessure d’abandon c’est avoir perçu un manque affectif durant l’enfance qui continue à avoir un impact sur votre vie actuelle. (par exemple: hyper-réactivité émotionnelle intense quand vous perdez l’attention d’une personne). C’est croire que ce manque affectif est relié à la valeur et à l’amour que l’autre vous porte.

Cette blessure, comme les autres, est une question de perception des choses et de la confiance que vous avez en vous.

Que ce cache t’il derrière ?

Regarder derrière les apparences !
Regarder derrière les apparences !

Evidemment, derrière cette peur se cache un type de personnalité, celle du Dépendant.

Elle est caractérisée par une angoisse inconsciente de la peur de l’abandon et de la solitude. Le dépendant ne fait que se protéger de son mieux pour s’éviter les émotions douloureuses liées au trauma inconscient du manque affectif.

Voici quelles caractéristiques de ce profil:

  • Peur de perdre son partenaire
  • Exprime ses demandes sous forme détournée
  • Sentiment profond de tristesse, de vide intérieur
  • L’impression permanente de ne « pas être assez »
  • Ce dévalorise facilement
  • Tendance à la victimisation, la plainte et la déception
  • Peur de décevoir et déçue par les autres

Une histoire pour comprendre

Hier j’étais en séance avec une cliente.
Elle me racontait sa difficulté à laisser sa fille de 20 ans aller vivre avec son copain.
Elle était encore coincée dans la vision de son BÉBÉ !
En pleine dépendance affective !
Pourquoi sa blessure d’abandon lui pourrissait la vie avec ses enfants, mais aussi avec les autres ?

Cela m’a ramené à ma propre histoire et aux douloureux moments où l’autre, par un mot, un geste peut vous faire sentir :
– NUL
– INCOMPRIS
– FAIBLE

J’ai vu cet instant de vide intérieur, de profond désespoir.
Quand, lors d’une conversation téléphonique, je dis à ma femme que j’ai envie de discuter de ce qui m’arrive avec mes collègues.
Elle me répond: “ Là, je n’ai pas le temps, j’ai une réunion qui commence.”
Et je reste… seul au bout du fil, avec le silence pour seul témoin.
Et, je pleure.
Tu te sens abandonné et ton hypersensibilité n’arrange pas les choses.
C’est parti pour la tristesse infinie.
Tu te dis des trucs complètement fous:
Qu’est-ce que je ferais sans elle ?
Elle est tout pour moi
Va-t-elle me quitter ?
Si elle ne m’aime plus, je ne peux plus vivre

Les autres sont ton miroir !
Regarde ce qu’ils te renvoient.
Ton couple ou tes enfants sont les meilleurs à ce jeu !

Jusqu’à ce que je comprenne et ma cliente aussi.
Nos émotions sont à vivre dans notre corps et pas dans notre tête.
Cela change tout ! 

Comment la dépasser ?

Avant tout, je veux préciser que l’on ne se débarrasse complètement pas de ses blessures. Mais bien des sur-réactions quelle produit dans nos vies.

J’ai appris à ne plus la subir.

J’ai compris que pour accepter celle-ci, il fallait ressentir pleinement dans son corps ces émotions. pour s’en LIBÉRER !

Car tout est là !
Se libérer des émotions trop fortes, trop envahissantes.
Ensuite, c’est simple de raisonner son mental quand tu ne vis plus corporellement.

Le travail sur cette blessure à aussi des côtés positif :

  • Une relation plus apaisée avec moi-même et mon entourage
  • L’autonomie dans le domaine affectif
  • La sérénité que je recherchais depuis longtemps
  • La possibilité de poser mes limites de façon bienveillante
  • Une joie nouvelle et quotidienne
  • L’apaisement de mes colères

En conclusion

Appendre à observer et accepter ces blessures vous permettra de vos libérer des effets négatifs sur vous.

La clef est dans l’accueil de ses émotions dans son corps.

Permets-toi de transformer cette caractéristique en confiance en toi !

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Prends soin de toi.

Olivier
Hypersensible et Super-Heureux de l’être.

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