Étiquette : Colère

La Colère n’est pas votre vraie nature !

Bienvenue sur Sophro.NERTI ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide gratuit sur Les 3 secrets anti-stress: Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! Merci de votre lecture, et à très vite sur Sophro.NERT ! Dans cet article je vous reparle de la colère, mais cette fois-ci non pas […]

Les 7 étapes pour apaiser la colère

Voici un exemple d’exercice que vous pouvez faire facilement pour calmer une colère. Je vous décris pas à pas les étapes pour apaiser votre émotion. Je prends conscience de ma colère. Je verbalise le fait de vivre cette émotion : « Je ressens de la colère maintenant ». Je fais une pause. Je ressens ma colère dans mon […]

Soyez bienveillant avec vous-même pour être bienveillant avec les autres (2ème partie)

Alors, voici la suite de mon article sur la colère. Je vous parlais de la personne qui a changé le cours de ma vie, elle est encore aujourd’hui une de mes inspiratrices les plus bienveillantes. Après l’événement marquant de ma crise de colère avec mon dernier enfant, je me suis mis en quête de solutions […]

Soyez bienveillant avec vous-même pour être bienveillant avec vos enfants (1ère partie)

Être bienveillant avec soi-même, pour l’être avec ses enfants, voici ce que j’ai appris il y a quelque temps déjà, grâce à une personne bienveillante, que je vous présenterai un peu plus tard. Aujourd’hui, j’avais envie de témoigner et de vous partager quelque chose de plus personnel, puisque cela touche ma relation avec mes enfants. […]