articles bien être
Bienvenue sur ce blog ou vous retrouverez tous mes articles portant sur la méditation, la relaxation, la sophrologie, l’Acces bars pour apprendre à mieux gérer votre stress et retrouver votre vitalité: le moral.
22 phrases positives et inspirantes
L’être humain est porté à écouter ses pensées négatives, ses ruminations et il devient prisonnier de celles-ci. Il est important d’apprendre à chasser les idées néfastes qui nous portent souvent vers un jugement et un abaissement de notre estime de soi. Pour contrecarrer cette tendance, la méthode la plus simple est de
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Pour moi, la sophrologie est une discipline psychocorporelle et une hygiène de vie. Le but étant qu’elle fasse partie de votre quotidien comme se brosser les dents ou prendre sa douche ! La sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo. C’est une approche qui permet de
La méditation : un super pouvoir anti-stress
Aujourd’hui, je vous propose un outil vraiment indispensable et je vous explique ses bienfaits : c’est la méditation. Dans mon parcours du mieux-être, j’ai commencé par le yoga et la méditation. Tout d’abord, je me suis acheté un livre avec un CD pour apprendre à méditer. Ce sont les ouvrages de qui m’ont
Les différentes respirations pour être ZEN.
Lors des montées de stress, la respiration s’accélère et le souffle devient court. Le cœur palpite rapidement et la machine s’emballe. Afin que votre cœur retrouve son rythme normal et que cela vous permette de revenir au calme, il est important de prendre le temps de respirer lentement et en cela en
Soyez bienveillant avec vous-même pour être bienveillant avec les autres (2ème partie)
Alors, voici la suite de mon article sur la colère. Je vous parlais de la personne qui a changé le cours de ma vie, elle est encore aujourd’hui une de mes inspiratrices les plus bienveillantes. Après l’événement marquant de ma crise de colère avec mon dernier enfant, je me suis mis en
Soyez bienveillant avec vous-même pour être bienveillant avec vos enfants (1ère partie)
Être bienveillant avec soi-même, pour l’être avec ses enfants, voici ce que j’ai appris il y a quelque temps déjà, grâce à une personne bienveillante, que je vous présenterai un peu plus tard. Aujourd’hui, j’avais envie de témoigner et de vous partager quelque chose de plus personnel, puisque cela touche ma relation