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Bienvenue sur ce blog ou vous retrouverez tous mes articles portant sur la méditation, la relaxation, la sophrologie, l’Acces bars  pour apprendre à mieux gérer votre stress et retrouver votre vitalité: le moral.

Woman
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Mes CLÉS pour être heureux !

Être heureux … Combien de fois ai-je rêvé de devenir heureux, un jour, plus tard, bientôt… Jusqu’au jour où j’ai compris que l’on ne vit pas dans le futur, mais dans le présent. Que le seul moment où l’on peut décider d’être heureux, c’est MAINTENANT ! Ceci ne s’est pas fait du jour

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Schéma du choix de vie
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Prendre soin de notre qualité de vie

La qualité de vie ne dépend pas uniquement de notre santé. Alors, quels sont les éléments qui influent notre qualité de vie ? Peut-on être heureux en changeant certains domaines ? Voyons comment certains points-clés de notre vie impactent notre perception du bonheur. – La santé Une bonne santé, c’est généralement ce que

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Clés de confiance
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Les clés de la confiance en soi !

Si vous n’avez jamais entendu cette petite voix intérieure qui vous dit : « Tu n’es pas assez comme ceci ou comme cela ! », « Non, je ne peux pas faire ça, ou je ne peux pas dire cela ! », « Je ne suis pas légitime, les autres sont mieux que moi !» … Alors ne lisez pas

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Citation positif chaque jour
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22 phrases positives et inspirantes

L’être humain est porté à écouter ses pensées négatives, ses ruminations et il devient  prisonnier de celles-ci. Il est important d’apprendre à chasser les idées néfastes qui nous portent souvent vers un jugement et un abaissement de notre estime de soi. Pour contrecarrer cette tendance, la méthode la plus simple est de

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Sophrologie bulles
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Qu’est-ce que la sophrologie ?

Pour moi, la sophrologie est une discipline psychocorporelle et une hygiène de vie. Le but étant qu’elle fasse partie de votre quotidien comme se brosser les dents ou prendre sa douche ! La sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo. C’est une approche qui permet de

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Homme en méditation
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La méditation : un super pouvoir anti-stress

Aujourd’hui, je vous propose un outil vraiment indispensable et je vous explique ses bienfaits : c’est la méditation. Dans mon parcours du mieux-être, j’ai commencé par le yoga et la méditation. Tout d’abord, je me suis acheté un livre avec un CD pour apprendre à méditer. Ce sont les ouvrages de qui m’ont

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