La Colère n’est pas votre vraie nature !
Bienvenue sur Sophro.NERTI ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide gratuit sur Les 3 secrets anti-stress: Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! Merci de votre lecture, et à très vite sur Sophro.NERT ! Dans cet article je vous reparle de la colère, mais cette fois-ci non pas […]
Des solutions pour gérer le stress dans notre vie
Tout d’abord, je précise que le stress, c’est la VIE ! Pourtant nous aimerions pouvoir le contrôler à tout moment. Comme je vous l’ai précédemment expliqué dans mon article Remonter à la cause du stress pour s’en libérer , c’est une réaction normale qui agit comme un signal d’alerte pour vous informer de ce qui se passe. Si on ne […]
Les prétextes qui vous empêchent de méditer !
« Moi aussi j’aimerai biens méditer, mais… » C’est une expression que j’entends souvent. Si vous étiez comme les médias vous le vendent, vous méditeriez chaque jour comme vous l’avez si souvent entendu. Peut-être auriez-vous mêmes aménagé votre petit coin Zen. Mais voilà, la vie ne se passe pas toujours comme nous le voudrions. Vous avez sans […]
Rester heureux, quoi qu’il nous arrive !
Souvent, nous cherchons à contrôler notre vie. Bien sûr elle nous ramène à la réalité et nous sommes déprimés quand les choses vont mal, et heureux quand tout va bien. Nous passons du fond du trou au haut émotionnel et inversement, parfois dans la même journée. Avez-vous envie de rester zen lorsque votre voiture tombe […]
Remonter à la cause du stress pour s’en libérer
Il n’y a pas une personne parmi nous qui travaille et qui ne soit pas sujette au stress. Comment pouvons-nous faire face au stress dans le milieu professionnel ? A l’origine du stress Nous avons déjà vu, ou peut-être avez-vous entendu ces quelques mesures à prendre, comme : · _faire de l’exercice ou […]
Les 7 étapes pour apaiser la colère
Voici un exemple d’exercice que vous pouvez faire facilement pour calmer une colère. Je vous décris pas à pas les étapes pour apaiser votre émotion. Je prends conscience de ma colère. Je verbalise le fait de vivre cette émotion : « Je ressens de la colère maintenant ». Je fais une pause. Je ressens ma colère dans mon […]